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孩子一考试就紧张,怎么办?
  • 发布时间:2013-06-20
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“平时写作业,做练习或小测验成绩非常好,可一到考试孩子的成绩就大幅下滑”,不少同学都可能会遇到这种情况。
    这是怎么回事?应该如何更有效地面对?
    丰台区青少年心理健康教育中心副主任程忠智表示,造成这种现象的原因之一,就是因为学生在平时学习时,没有很好地进行知识建构,而在需要从大脑提取知识时,提取的速度就会很慢,学生在学习过程中可运用“过电影法”促进知识的建构。

案例
    张女士:我的孩子今年马上就要中考,平时的学习成绩还可以,写作业,做练习或小测验成绩非常好,可一到考试孩子的成绩就大幅下滑,这是怎么回事。孩子就说一考试就怕做不完,一考试心就慌,家长做了许多工作可是效果不明显,急死了。请问这个问题怎么解决。
 
    专家点评
    丰台区青少年心理健康教育中心副主任程忠智:造成这种现象的原因之一是因为学生在平时学习时,没有很好地进行知识建构,而在需要从大脑提取知识时,提取的速度就会很慢。比如说,我们从书店买了两本书,让你从中找出要找的书,很容易,但如果买了一百本书,杂乱地堆成一堆,让你从中找出要找的书,就很困难;而如果我们把这一百本书分门别类地在书架摆放好,无论找哪本书,都会容易得多。大脑也一样,如果想提取、运用知识时快速,就需要在学习时对知识进行加工,把知识在大脑分门别类地放好。如何做到这些呢?
    这就需要在复习时,不看书、笔记,独立地回想要复习的内容,知识框架、要点;同时思考本次复习内容的重点、分析解题思路、注意问题。实在想不起来的,再翻开书或者笔记本看看,然后重新回忆刚才看过的内容。这样,可以使人的大脑细胞处于高度兴奋状态,学习效率高,在大脑皮层留下更深的痕迹,使记忆牢固,而且提取迅速。此外,还可以为建立更多的暂时神经联系提供机会,使神经联系变得容易,可以提高自己的知识迁移能力和逻辑思考能力,能够从一个更加广阔的视角和更具全局性的眼光看待一个问题,从而使我们在回答问题时能够做到全面、概括和富有逻辑性。
    同时,有些学生平时写作业,做练习或做在家模拟题时,比较随意,用的时间比较多,而且边做题边看书。这样,在考试时,时间一紧,又不能看书、不能问同学,就会导致做题时间不够,在没有提醒的情况下,有的题也不会做了。这就需要学生重视每一次模拟或者练习,以考试时的要求和状态完成模拟试题。要以在学校测验、考试时的要求和竞技状态完成作业,自觉参照考试中的题量与相应考试时间的比例自行规定做题时间。同时,必须独立完成。解题中需要用到的公式、化学方程式或词汇等,一概不能翻书照抄。
    此外,出现考试时做题慢的一个重要原因,就是学生还没有很好地掌握分析模拟题的方法。实践表明,多分析、总结自己做过的题,比多做几套模拟题作用要更大。但当问到如何分析做过的模拟题或练习题时,一般同学会说,要总结错题。其实,问题主要就出在这儿:就是只总结错题,而不总结做对的题。如果只总结错题,不总结做对的题,就可能出现,这个题上次做对了,下次就做错了。因为上次虽然做对了,但掌握得不透,下次稍作变化,就可能出错;即使好不容易做出来了,但因为不熟练而用时过多。学生如果能注意在总结错题时,还总结做对的,不但能保证做题的准确率,使得成绩稳定,而且会大大缩短做题的时间,就不会出现考试时会做的题没有时间做,非常遗憾懊悔的事了。