春风拂面，静待花开。随着国内疫情防控形势的持续向好，我们的生活正在逐渐恢复正常。全国各地都在复工复产，许多学校也陆续开始复课。在万众期待中，我校九年级复课的时间也明确啦！对，没错，就是3月30日。
漫长的寒假终于要结束啦，同学们，是不是心情有点复杂，但更多的是兴奋呀，从来没有如此迫切想要与老师、同学们相见！但是在开心之余，以下这些方面，同学们还是要注意！
开学前
一、积极调整心态
虽然大家都很期盼上学，但是当明确了复课时间后，很多同学的心态还是有所波动的。因为居家学习这段时间，同学们已经适应了网络授课的方式，可能比较依赖电子设备，上课状态比较放松，作息时间也由自己掌握。所以，复课前这段时间，同学们要积极调整心态，以适应开学后的上课要求！
特别是九年级的同学们，面临中考的压力，在时间如此紧迫的情况下，很多同学会产生焦虑心理，担心自己与其他同学差距变大。对此，大家都应该放平心态，积极与家长沟通，如果仍然觉得面临困惑，难以纾解，不妨在开学之后，来找心理发展中心的老师们聊一聊。
二、改变作息时间
为了尽快从假期生活中走出来，更好地适应开学后的作息时间，请同学们提前调整，做到早睡早起，不熬夜，不赖床，严格执行上学时的时间表。
三、端正学习态度
同学们可以先制定一份复课后的学习计划，想想怎么有效利用每天的时间；告别手机、平板电脑等电子产品；整理好开学需要的学习用品；每晚睡前，你还可以听听喜欢的音乐、文章，循序渐进，让自己的心慢慢静下来。
四、注意饮食清淡
居家学习期间，很多同学被各种美食包围，运动量下降，身体状态可能不如上学时。所以，尽快调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡、消化不良或者过度发胖的情况。多喝水，饮食要多以清淡为主，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，努力把身体状态调整到最佳。
五、加强体育锻炼
尽量坚持每天做一些适当、适度的活动，保证身体状况良好。条件允许的情况下，做好防护，也可以外出到空旷、开阔、人少的场地，进行一些体育运动。保证身体健康、强壮，能够抵御病毒的入侵。
六、准备防疫用品
提前准备好上学期间使用的口罩（最好再带一个备用口罩）、干净塑料袋（上学期间放置口罩时使用）、消毒湿巾（没有条件洗手时使用）。鉴于医用酒精（75%乙醇）易燃的特性，同学们尽量不要随身携带。
开学后
一、上学途中
出门前，同学们要正确佩戴一次性医用口罩。优先选择步行或乘坐私家车，骑自行车的同学尤其要注意交通安全。如果选择乘坐公共交通工具，除了佩戴口罩之外，还要带好手套，使用电子月票后放置书包内避免触及，减少接触污染，上车前应与其他人保持1米以上的距离。上学途中，确保从家到校“两点一线”，不去其他场所。
二、入校、入班
减少与同学、老师近距离接触，排队经过校门、班门时，与前方同学保持1米以上安全距离。主动配合老师进行体温检测，体温正常后方可入校、入班。
全天授课时，老师和同学们都要佩戴口罩。在教室时，同学们还要注意保持环境整洁，不随地乱扔纸屑，更不能随地吐痰，废弃的口罩也要扔到指定地点。每天教室通风不少于3次，每次达到30分钟，通风时同学们要做好个人保暖。
保持手部卫生，如果出现咳嗽、打喷嚏时，要屈肘进行遮掩，用湿巾及时擦拭桌面和手部。平时多洗手，坚持在如厕后、户外活动后按照七步法严格洗手。
三、课间休息
课间休息时，同学们也不要“扎堆”，避免聚集性玩耍。如厕、打水以及下楼活动时，也要注意和前面的同学保持距离，听从值周老师的指引，做到谦让、有序。
四、放学回家
离开校园时，同学们要直接回家，不在外面逗留，不去其他场所。回到家中后要立即洗手，更换校服，对随身携带的物品进行消毒。
五、请假休息
上学期间，同学们如果感到身体不适，要尽快联系班主任老师、联系校医，查明原因。如果确实需要在家休息或去医院就诊，复学时还需提供医院证明。
同学们，不要说在这场疫情中，你们什么都干不了，珍惜时间，学有所成，保护好自己，就是对国家做了巨大的贡献。因为你们肩负建设祖国的使命，是国家、民族的未来。
这场疫情中，无数的90后青年冲在前线，坚守岗位，习近平总书记评价他们：“新时代的中国青年是好样的，是堪当大任的！” 薪火相传，生生不息。现在堪当大任的青年是90后，以后就会是00后、10后……现在是我们保护你们，将来是你们保护我们！
