自我介绍：
大家好！我是赵明阳，今年10岁，是农大附中小学部四年级11班一名少先队员。我是一个非常乐观的男孩，爱好主持、唱歌，画画、阅读和钢琴等。我最大的特点是执着，只要是我选择的事情，我选择的道路，我都会非常坚定地走下去。我喜欢挑战自我，如果胜利，我会嫣然一笑；如果失败，我会获得更大的动力，争取更大的成功。我看过一本书，书上说：机遇对每个人都是公平的，但是成功只给有准备的人。有这个准备，就是自我提高、自我完善的过程。只要我为自己的目标奋斗了，我的生活就会充满快乐。
2020年9月20日是第32个全国爱牙日。今年“全国爱牙日”的宣传主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“均衡饮食 限糖减酸 洁白牙齿 灿烂微笑”。
爱牙日
俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。很多同学都受到过牙疼的折磨吧。世界医学组织把每年的9月20日定为爱牙日，就是要不断地提醒人们在享受快乐生活的同时，别忘了关注自己的口腔健康，因为它直接关系着我们的身心健康和生活品质。爱美之心人皆有之，除了健康的因素，早在古代，人们就把牙齿的健康美观看成是容貌美观的重要组成部分。
世界卫生组织给“口腔健康的标准”下的定义如下：牙齿清洁，无牙洞、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。由此可见，牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系。下面我来介绍几个日常护理牙齿的小窍门：
1、保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙。
2、每天至少刷2次牙，每个牙刷3个面，每次持续3分钟，吃完东西要及时漱口，少吃甜食和过酸的食品。
3、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，儿童应使用儿童专用牙刷和牙膏。
4、牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分。
5、1个月换1次牙刷，一支牙刷使用最多不超过3个月。
“一口洁白、整齐的牙齿，能增添你独特的魅力，让你的生命质量大幅提升，让你的笑容更加迷人。”但愿我们每个人都能认识到口腔保健的重要性，都能拥有一口健康的牙齿，拥有更加灿烂的笑容。
正确刷牙步骤
正确的刷牙方法是竖刷法。刷牙的牙刷顺着牙缝上下刷，刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷，刷上下咬合面时，要将刷毛放在咬合面上，旋转并从后面向前逐渐移动刷头，将藏在牙面上沟窝里的食物残渣刷干净。
另外一种刷牙方法是短横刷法。刷牙时好像颤动一样，幅度约在3毫米以内，不仅能刷干净牙面，而且不会损伤牙齿和牙龈。
预防龋齿小提示
1.少吃甜食，合理饮食
平常应少吃糖果等甜的食物，特别是小孩子，要控制好他们的摄糖量，粘性比较大的甜食易粘附在牙面上，为牙菌斑中的致龋菌提供了充足的养分，经代谢后产生的有机酸致龋性很强，很容易发生龋齿。尤其是晚上睡觉前，一定不能吃糖。
2.预防牙菌斑的产生
如果牙齿出现牙菌斑，就容易有龋齿，因此平常要注意多咀嚼粗纤维性食物，如蔬菜、水果、豆角、瘦肉等，咀嚼时这些食物中的纤维能摩擦牙面，去除牙面上附着的菌斑。而且在喝茶喝咖啡后尽量漱漱口，也能减少牙菌斑产生。
3.及时治疗牙列不齐
有的孩子牙列不齐，容易使食物嵌塞或滞留在牙齿里面，从而易发生牙齿龋坏，所以要防止牙列不齐的发生，如替牙期应及时拔除滞留的乳牙及多生牙，修复缺失牙。
4.每天按时刷牙，保证口腔清洁
每天要最少刷两次牙，饭后及时刷牙能比较好的清洁牙齿，保持口腔清洁。小孩3岁以后就要鼓励他们刷牙。刷牙的方法很重要，刷牙时，要将牙刷刷毛轻放在牙龈与牙齿的交界处，自牙龈顺着牙缝向下刷，在同一部位反复数次；刷下牙时则同样的方法从下往上刷，这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁掉。牙膏选择时，尽量使用含氟的，预防龋齿效果会更好一些。
5.定期检查牙齿
龋齿初期无症状而不易被察觉，直到出现疼痛症状时人们才到医院就诊，此时往往已错过良好的治疗时机。所以应该定期检查一下牙齿，看看有没有发生龋齿的迹象，越早发现越容易治疗。
